Aktuell buchbar:
Online-Seminare für Unternehmen
Neue Situationen - neue Formate:
In unserer aktuellen Zeit mangelt es oft an Kapazität, Energie oder einfach an der Kinderbetreuung, um an einem interessanten Workshop live teilzunehmen. Deshalb haben meine Kollegin und Freundin Natalia von Levetzow und ich gemeinsam eine erfolgreiche Serie von Online-Vorträgen und Online-Seminaren entwickelt.
Kurz und knackig, informativ und kurzweilig, alltagstauglich und nachhaltig.
Im unterhaltsamen und abwechslungsreichen Podcast-Stil vermitteln wir Wissen im lebendigen Dialog, helfen zu mehr Selbst-Verständnis und geben alltagstaugliche Tipps und Hilfen.
Hier finden Sie eine Übersicht über unser aktuelles Portfolio, das wir kontinuierlich erweitern.
Die Online-Vorträge und -Seminare erfolgen über die Plattform Zoom.
Online Workshop "Kleine und große Gefühle sicher begleiten- Neue Wege aus Stress, Wut & Co!"
Für alle Menschen, die mit Kindern leben und arbeiten-
In diesem Online Vortag erfährst Du, wie Du ab jetzt gelassener mit dem Thema Wut umgehen kannst.
Wir geben Dir Techniken zur Selbstregulation und zur erfolgreicheren Kommunikation an die Hand.
Gerade Menschen, die mit Kindern leben und arbeiten, sind besonderen besonderen Belastungen ausgesetzt, denn Bedürfnisse der Kinder sind oft nicht aufzuschieben, für die erwachsenen Bezugspersonen bleibt kaum Luft.
Durch diese Funktionieren müssen entstehen zusätzliche Spannungen und Stress.
Die Überschneidung Arbeit, von Haushalt, HomeOffice und Kinderbetreuung belasten weiter unser Nervenkostüm. Wenn im fordernden Familienalltag eins zum anderen kommt, reißt schon mal der Geduldsfaden, der Ton wird schärfer, aggressiver oder wir fahren so richtig aus der Haut. Eine Reaktion, die ganz anders ist, als wir uns das als Eltern eigentlich vorstellen und wünschen.
Wie man den Ausstieg aus der Stress- und Wutfalle schafft, das erkläre ich gemeinsam mit meiner Kollegin Natalia von Levetzow, personzentrierte Beraterin und Coach in Neustadt i. H.
In unserem gut einstündigen Zoom-Vortrag im unterhaltsamen und kurzweiligen Podcast-Stil gibt es für den Alltag umsetzbare Tipps und Hilfen, wie Du rechtzeitig die Zündschnur durchschneidest, bevor die Wutbombe hochgeht.
Online Workshop "Stress lass nach!"
Wege aus alten Stressmustern - Interaktiver Online-Vortrag
mit Akut-Hilfen in Stress-Momenten und Anleitungen zum nachhaltigen Verändern der persönlichen Stressmuster.
Der Job nimmt einen großen Teil unseres Lebens ein. Dabei wird das Arbeitsleben immer komplexer und hält immer neue und höhere Anforderungen bereit. Damit nicht genug bringt die aktuelle Pandemie-Situation die Herausforderung mit sich, all das im HomeOffice zu meistern – neben den vielen Ablenkungen, Aufgaben und Anforderungen, die hier zusätzlich auf uns warten.
Kurz: wir haben Stress. Erschöpft vom Multitasking fühlen wir uns reizbar, unausgeglichen und vermissen unsere Lebensfreude. Oftmals steht auch nachts das Gedankenkarussell nicht still, raubt uns den Schlaf und damit die Chance auf Erholung.
Im Online-Vortrag „Stress lass nach“ gehen Natalia von Levetzow und ich den Ursachen und Auslösern von Stress auf den Grund. Das Seminar unterstützt Sie dabei, Ihre Wahrnehmung und Ihre Selbstregulation zu stärken. Sie lernen, Ihre Stressmuster zu erkennen, zu reduzieren, um in Ihre eigene Kraft zu kommen und (weiterer) Erschöpfung vorzubeugen.
In unserem Vortrag integrieren wir neueste Erkenntnisse aus der Neurobiologie und Traumaforschung, bewährte Techniken aus dem MBSR (mindfulness based stress reduction – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und wirkungsvolle Strategien des NLP (Neurolinguistisches Programmieren) für ein Kurzprogramm zur erfolgreichen Bewältigung von Stress.
90 Minuten Vortrag + 30 Minuten Fragerunde
Online Workshop "Keine Macht den Sorgen- Wege aus dem Gedankenkarussell!"
"Keine Macht den Sorgen"
Wege aus dem Gedankenkarussell
Online-Seminar mit Informationen und Selbsthilfetechniken für alle, die lernen wollen, das Gedankenkarussell zu stoppen
Sorgen. Wir alle kennen sie, wir alle haben sie - mal mehr, mal weniger. Sorgen um Mitmenschen. Sorgen am Arbeitsplatz. Finanzielle Sorgen. Gesundheitliche Sorgen. Sorgen mit Blick auf das Weltgeschehen. Sind wir erst einmal in diesem Sorgen-Modus, kreiert unser Gehirn oftmals Vermutungen und Fantasien, die um all die möglichen Gefahren kreisen. So manches Mal lösten solche sorgenvollen Gedankenketten auch Ängste, Stress und/oder Unbehagen aus.
Wie gehe ich am besten mit meinen Sorgen um?
Im Online-Seminar "Keine Macht den Sorgen" gehen wir der Entstehung, den Auslösern und dem Sinn von Sorgen auf den Grund. Du lernst, Deine Sorgen ernst zu nehmen und dabei gelassener mit ihnen umzugehen. Mit wirkungsvollen Reflektionen, praktischen Mitmachübungen und aufschlussreichen Informationen unterstützt Dich das Seminar dabei, Deine Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Du lernst, wie Du Dein Gedanken- und Gefühlsmanagement optimierst und regulieren kannst und so in Deine Kraft kommst, um aus dem Sorgenkarussell auszusteigen.
In unserem Workshop integrieren wir neueste Erkenntnisse aus der Resilienzforschung und Neurobiologie, bewährte Techniken aus dem MBSR (mindfulness based stress reduction- achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und wirkungsvolle Strategien des NLP (neurolinguistisches Programmieren) für ein Kurzprogramm zum erfolgreichen Stoppen unangenehmer Denkkreisläufe.
120 Minuten Online-Seminar mit vielen praktischen Mitmachübungen.
Online Workshop "SelbstverständlICH stark "- Selbst in Führung gehen
Ob in der Partnerschaft oder im privaten Umfeld gegenüber der dominanten Freundin, dem nervigen Nachbarn oder im Verein. Ob im Job mit Kolleg:innen oder Chef:innen:
ICH-Stärke, ein gutes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind die Grundlage für weniger Konflikte, mehr Gelassenheit und konstruktive Problemlösung.
Die Basis dafür ist Selbstakzeptanz und ein ausreichendes Maß an Selbstmitgefühl.
Im Online-Seminar „Selbstverständl-ICH stark“ gehen wir den Ursachen und Auslösern von Selbstzweifeln und mangelndem Selbstwert auf den Grund. Das Seminar unterstützt Dich dabei, Deine
Wahrnehmung und Deine Selbstregulation zu stärken. Du lernst, wie Du Selbstwert-Ressourcen aktivieren und das Vergleichskarussell stoppen kannst. So kommst Du in Deine eigene Kraft und findest durch mehr Selbstakzeptanz zu einer positiveren Einstellung zu Dir selbst.
In unserem Seminar integrieren wir neueste Erkenntnisse aus der Neurobiologie und Traumaforschung, bewährte Techniken aus dem Bereich des Resilienztrainings und wirkungsvolle Strategien des NLP (Neurolinguistisches Programmieren) für ein Kurzprogramm zur erfolgreichen Aktivierung von Selbstwert und ICH-Stärke
90 Minuten Vortrag + 30 Minuten Fragerunde
Meine Kollegin Natalia von Levetzow:
Natalia arbeitet als personzentierte Beraterin in eigener Praxis in Neustadt in Holstein und ist neben ihrer Tätigkeit als Coach Mutter zweier Mädchen von 13 und 15 Jahren. Natalia verfügt über eine langjährige Erfahrung und Praxis im Bereich Paarberatung, Businesscoaching sowie Coaching und Beratung für Frauen in Veränderungsprozessen.
All diese Erfahrung und Kompetenz wird stets mit ihrer herzlichen Art abgerundet.
Mein Service:
Alle Vorträge und Seminare sind digital oder auch als Inhouseseminar durchführbar.